Könyvek a párna alatt? – beválik!

Az alvás segítségével magunkévá tehetjük a bonyolult leckéket, sőt, az elfeledett készségeket is visszaszerezhetjük! Az alvás segít az agynak megbirkózni az összetett feladatokkal, és feltárja azon ismereteket, amelyről úgy hisszük, hogy mély feledésbe merültek

Egy olyan vizsgálatot alkalmazva, mely többek között a videojátékok felhasználásának elsajátítását is magában foglalta, a Chicago Egyetem kutatói első alkalommal igazolták, hogy azok az emberek, akik „elfeledték” hogyan hajtsanak végre egy összetett feladatot 12 órával a képzés után, az éjszakai alvásnak köszönhetően visszanyerték ezen képességeiket.

Howard Nusbaum, a Chicago Egyetem pszichológiai professzora és egyben a tanulmány szerzője elmondta: „Az alvás megszilárdítja a tudást, egyrészt azzal, hogy helyreállítja mindazt, ami a gyakorlat után elveszett a nap folyamán, másrészt megvédi a tanultakat további veszteségektől. Ezek a kutatási eredmények azt mutatják, hogy az alvás fontos szerepet játszik az általános készségek elsajátításakor az emlékezet megóvásában és stabilizálásában.”

A szakember hozzátette: az eredmények azt mutatják, hogy ez a szilárdulási folyamat sokat segíthet a nyelvtanulás menetében, így az írás és olvasás során egyaránt, csakúgy a szem-kéz koordinációt megkövetelő készségekben, mint amilyen a tenisz.

A tanulmányban Nusbaum és csapata 200 főiskolai hallgatót vizsgált. A résztvevők legtöbbje nő volt, akik ráadásul minimális videojáték gyakorlattal rendelkeztek. A tanulmányhoz a kutatók FPS (First Person Shooter), azaz belső nézetű lövöldözős játékot alkalmaztak (a résztvevők a gép ellen játszottak, nem egymást lőtték), mely során az ellenség likvidálása volt a feladat saját „életük” megóvása mellett.

A kísérlet során a tanulók gazdag, multiszenzoros virtuális környezetben játszottak, mely során mindkét kezüket használniuk kellett ahhoz, hogy a folyamatosan változó vizuális és auditív jelekkel foglalkozzanak. Mindemellett a belső nézetű tájékozódás megkövetelte a különböző környezetek térképeinek elsajátítását is.